Course to Fight Anxiety + Free eBook (ENG + ITA) Corso per Combattere L'Ansia con eBook in Omaggio

VIDEO CORSO IN INGLESE, TRASCRIZIONE IN ITALIANO E IN INGLESE ED EBOOK COMPRESO SIA IN ITALIANO CHE IN INGLESE.

Anxiety is one of the hidden symptoms that can kill your career, your relationships and your mental well being! This is why you need to learn how to manage, overcome, and get rid of these negative feelings.

You are going to discover how to overcome anxiety, so that you can be fearless and achieve anything you want in life!

What you are about to discover are the strategies that I personally used & learned from only the best experts to banish worry and lead a stress-free life.

These strategies are the reason why I am able to achieve the impossible by managing my anxiety, stress, and avoiding depression.

With this formula, I can assure you that you too live a stress-free existence, and unlock your true potential.

Here is what you'll discover in this guide:

Proven clinical therapy technique to address what triggers your anxieties.

5 simple & easy steps to break through any obstacles in life.

A simple & effective journaling technique to overcome anxiety.

How to get rid of your BIGGEST fears & become unstoppable.

How to rewrite your life script & turn it into reality.

How to identify the belief systems that stops you from taking action.

11 common bodily symptoms & signs of anxiety you need to know.

Are you affected by these ‘distorted’ thoughts that paralyze you.

Why avoiding your fears will only make it worse. Do this instead

9 practical steps to act on your fears & becoming the best version of yourself.

How to erase past pain from your memory & let go of them forever.

How to block your mind from negative obsessions that cause deep anxious feelings.

How perfectionism & borrowed expectations can cause burn-out & trigger anxiety.

Are you rewarding yourself enough? And Top Reasons why you need to do so today!

Quick-fixes to rise back up from setbacks by using these super-effective tips.

This video course is perfect for those who want to overcome anxiety for good, so that they could live a stress-free life!

Anxiety is the main obstacle that stops someone from reaching their full potential. Anxiety is a common obstacle that stops us from achieving success in personal & professional lives.

You will discover everything you need to know about overcoming anxiety, fears, and depression: proven & powerful strategies to overcome your stuck points, how to face your inner demons, the simple step-by-step action plan for overcoming resistance to change, how to silence your fears...

Topics covered:

You and Your Anxiety-How to Overcome Your Stuck Points

Your Mind, Your Body- How to Face Your Inner Demons

Overcoming Resistance to Change

Reflection-How to Arrive at Acceptance and Move on From There

Action against Angst-How to Act on Your Fears and Achieve Your Goals

Navigating Self-Imposed Obstacles- How to Stop Being a Hard Task Master

Preventing Burnout-How to Overcome Your Anxiety Without Getting Tied-Down by the Idea of Perfection

You’ve Got This - How to Banish Worry and Live Panic-Free

What's Included:

The Anti Anxiety Formula eBook

Checklist

Mind Map

7 Ways Anxiety Might Be Slowly Eating Away Your Life (Special Report)

Videos

TABLE OF CONTENTS 

 Introduction 

Chapter 1 - 

You and Your Anxiety: How to Overcome Your Stuck Points 

The Multifaceted You 

Worksheet 1 - What Do You See? 

Understanding Your Anxiety and What It Is Doing to You 

Worksheet 2 - What Does Your Behavior Say of You? 

Reflecting upon Your Triggers and Identifying Beliefs That are Standing in Your Way 

Worksheet 3 - Imagery Exposure 

Mindfully Moving Beyond the Beliefs Blocking Your Path 

Worksheet 4 - Recognizing Your Challenges 

Where to Next? 

Chapter 2 - 

Your Mind, Your Body: How to Face Your Inner Demons 

Putting Events, Emotions, and Vibrations Together 

Imagining the Worst 

Self-Blame. Self Loathe. All of it

Connecting Them with Your Mind and Body 

Worksheet 7 - Talking Yourself Out of Anxiety 

Chapter 3 - 

Overcoming Resistance to Change 

Recognizing Any Resistance to Change 

Worksheet 8 – The Fear of Change Quiz 

Belief-Systems That Stop You from Acting on a Change 

Self-Sympathy. Self-Loathe. Anxiety. Depression

What Do You See? 

Worksheet 9 - Acting on Your Change -Blocking Systems 

Re-writing Your Life - One Change at a Time 

Chapter 4 – 

Reflection: How to Arrive at Acceptance and Move on From There 

Understanding Your Body Signals 

Worksheet 10 - Tracking Your Body’s Signals 

Minding Your Moods 

Worksheet 11 - Mood Tracker 

Finding Acceptance 

What Are Distorted Thought Patterns? 

Worksheet 12 - Distorted Thoughts Tracker 

Assessing Your Present and Preparing a Plan for the Future 

Connect with Now 

Worksheet 13 - Setting Goals 

Chapter 5 - 

Acting against Angst: How to Act on Your Fears and Achieve Your Goals 

Evading Avoidance 

Worksheet 14 - Identifying Your Fears 

Acting against Your Fears 

Worksheet 15 - Taking the Step-Up Approach 

Begin the Process

Create and Execute Your Plan 

Consider Every Aspect That Might Influence, Conflict or Jeopardize Your Plan 

Be Mindful of Any possible Setbacks, But Don’t Let Them Wear You Down

No Need to Hurry 

Know When You’ve Tried Too Long 

It’s Okay to Fall. Fail Too 

Realign Your Plan. Improvise Too 

Complete What You’ve Taken 

Become a Better Version of You 

Chapter 6 - 

Navigating Self-Imposed Obstacles: How to Stop Being a Hard Task Master 

Moving Ahead of Any past Pain Memories 

Moving Away from the Past You Need to Leave Behind 

Worksheet 17 - Letting Go 

Overcoming Obsessions 

Worksheet 18 - Recognizing Any Obsessions 

New Beginnings 

Worksheet 20 – Creating Tomorrow 

Chapter 7 - 

Preventing Burnout: How to Overcome Your Anxiety without Getting Tied-Down by the Idea of Perfection 75 Setting Real Expectations 

Worksheet 21 – Expectation Tracker 

Perfectionism and Borrowed Expectations 

Leaving No Room to Pause. Falter Too 

Avoiding Comparisons 

Worksheet 22 - Becoming the Change You Want to See 

Change Everything If You Have To, but Change Them One Thing at a Time 

Fear of Feedback 

Worksheet 23 - Overcoming Feedback Fears 

Reward Yourself. You’ve Made Great Progress 

Chapter 8 - 

You’ve Got This: How to Banish Worry and Live Panic-Free 

Simplify Breathe 

Exercise

Express Yourself. Talk It Out or Journal Your Thoughts 

Listen to Music 

Spend Time with Pets 

Give Your Mind Something More Productive to Chew On 

Stay in the Present 

You Decide. Ready or Not? 

Worksheet 24 - Gathering Your Tools 

Conclusion 

L'ansia è uno dei sintomi nascosti che può uccidere la tua carriera, le tue relazioni e il tuo benessere mentale! Questo è il motivo per cui devi imparare a gestire, superare e liberarti di questi sentimenti negativi.

Scoprirai come superare l'ansia, in modo da poter essere senza paura e ottenere tutto ciò che desideri nella vita!

Quello che stai per scoprire sono le strategie che ho usato e imparato personalmente solo dai migliori esperti per bandire le preoccupazioni e condurre una vita senza stress.

Queste strategie sono il motivo per cui riesco a raggiungere l'impossibile gestendo la mia ansia, lo stress ed evitando la depressione.

Con questa formula, posso assicurarti che anche tu vivi un'esistenza senza stress e sblocca il tuo vero potenziale.

Ecco cosa scoprirai in questa guida:

Tecnica di terapia clinica comprovata per affrontare ciò che scatena le tue ansie.

5 semplici e facili passaggi per superare qualsiasi ostacolo nella vita.

Una tecnica di journaling semplice ed efficace per superare l'ansia.

Come sbarazzarsi delle tue paure PI GRANDI e diventare inarrestabile.

Come riscrivere il copione della tua vita e trasformarlo in realtà.

Come identificare i sistemi di credenze che ti impediscono di agire.

11 comuni sintomi corporei e segni di ansia che devi conoscere

Sei influenzato da questi pensieri 'distorti' che ti paralizzano.

Perché evitare le tue paure non farà che peggiorare le cose. Fai questo invece

9 passaggi pratici per agire sulle tue paure e diventare la migliore versione di te stesso.

Come cancellare il dolore passato dalla tua memoria e lasciarli andare per sempre.

Come bloccare la tua mente dalle ossessioni negative che causano profondi sentimenti di ansia.

Come il perfezionismo e le aspettative prese in prestito possono causare esaurimento e scatenare l'ansia.

Ti stai ricompensando abbastanza? E i principali motivi per cui devi farlo oggi!

Soluzioni rapide per rialzarsi dalle battute d'arresto utilizzando questi suggerimenti super efficaci.

Questo video corso è perfetto per coloro che vogliono superare l'ansia per sempre, in modo da poter vivere una vita senza stress!

L'ansia è il principale ostacolo che impedisce a qualcuno di raggiungere il proprio pieno potenziale. L'ansia è un ostacolo comune che ci impedisce di raggiungere il successo nella vita personale e professionale.

Scoprirai tutto ciò che devi sapere per superare l'ansia, le paure e la depressione: strategie comprovate e potenti per superare i tuoi punti fermi, come affrontare i tuoi demoni interiori, il semplice piano d'azione passo passo per superare la resistenza al cambiamento, come per mettere a tacere le tue paure...

Argomenti trattati:

Tu e la tua ansia: come superare i punti bloccati

La tua mente, il tuo corpo: come affrontare i tuoi demoni interiori

Superare la resistenza al cambiamento

Riflessione: come arrivare all'accettazione e andare avanti da lì

Azione contro l'angoscia: come agire sulle tue paure e raggiungere i tuoi obiettivi

Navigare ostacoli autoimposti: come smettere di essere un maestro di compiti difficili

Prevenire il burnout: come superare l'ansia senza essere vincolati dall'idea della perfezione

Ce l'hai - Come bandire la preoccupazione e vivere senza panico

Cosa è incluso:

L'eBook della formula contro l'ansia

Lista di controllo

Mappa mentale

7 modi in cui l'ansia potrebbe consumarti lentamente la vita (rapporto speciale)

Video

SOMMARIO 

 introduzione 

Capitolo 1 - 

Tu e la tua ansia: come superare i punti bloccati 

Il poliedrico te 

Foglio di lavoro 1 - Cosa vedi? 

Capire la tua ansia e cosa ti sta facendo 

Scheda 2 - Cosa dice il tuo comportamento di te? 

Rifletti sui tuoi fattori scatenanti e identifica le convinzioni che ti ostacolano 

Foglio di lavoro 3 - Esposizione di immagini 

Andare consapevolmente oltre le convinzioni che bloccano il tuo percorso 

Foglio di lavoro 4 - Riconoscere le tue sfide 

Dove andare dopo? 

Capitolo 2 - 

La tua mente, il tuo corpo: come affrontare i tuoi demoni interiori 

Mettere insieme eventi, emozioni e vibrazioni 

Immaginare il peggio 

Auto-colpa. Disprezzo per se stessi. Tutto

Collegandoli con la tua mente e il tuo corpo 

Scheda 7 - Parlare di ansia per l'ansia 

Capitolo 3 - 

Superare la resistenza al cambiamento 

Riconoscere qualsiasi resistenza al cambiamento 

Scheda 8 – Quiz sulla paura del cambiamento 

Sistemi di credenze che ti impediscono di agire in caso di cambiamento 

Auto-simpatia. Disprezzo per se stessi. Ansia. Depressione

Cosa vedi? 

Foglio di lavoro 9 - Agire sul cambiamento -Sistemi di blocco 

Riscrivi la tua vita: un cambiamento alla volta 

Capitolo 4 - 

Riflessione: come arrivare all'accettazione e andare avanti da lì 

Capire i segnali del tuo corpo 

Foglio di lavoro 10 - Tracciare i segnali del tuo corpo 

Fare attenzione al proprio umore 

Foglio di lavoro 11 - Monitoraggio dell'umore 

Trovare l'accettazione 

Cosa sono i modelli di pensiero distorti? 

Foglio di lavoro 12 - Rilevatore di pensieri distorti 

Valutare il presente e preparare un piano per il futuro 

Connettiti con ora 

Foglio di lavoro 13 - Impostazione degli obiettivi 

Capitolo 5 - 

Agire contro l'angoscia: come agire sulle tue paure e raggiungere i tuoi obiettivi 

Eludere l'evitamento 

Foglio di lavoro 14 - Identificare le tue paure 

Agire contro le tue paure 

Foglio di lavoro 15 - Adottare l'approccio graduale 

Inizia il processo

Crea ed esegui il tuo piano 

Considera ogni aspetto che potrebbe influenzare, creare conflitti o compromettere il tuo piano 

Sii consapevole di eventuali contrattempi, ma non lasciarti logorare

Non c'è bisogno di affrettarsi 

Sapere quando hai provato troppo a lungo 

Va bene cadere. Fallo anche tu

Riallinea il tuo piano. Improvvisare anche tu

Completa ciò che hai preso 

Diventa una versione migliore di te 

Capitolo 6 - 

Superare gli ostacoli autoimposti: come smettere di essere un maestro di compiti difficili 

Andare avanti rispetto a qualsiasi ricordo di dolore passato 

Allontanarsi dal passato è necessario lasciarsi alle spalle 

Foglio di lavoro 17 - Lasciar andare 

Superare le ossessioni 

Foglio di lavoro 18 - Riconoscere eventuali ossessioni 

Nuovi inizi 

Foglio di lavoro 20 – Creare il domani 

Capitolo 7 - 

Prevenire il burnout: come superare l'ansia senza essere vincolati dall'idea di perfezione 75 Stabilire aspettative reali 

Foglio di lavoro 21 – Monitoraggio delle aspettative 

Perfezionismo e aspettative prese in prestito 

Non lasciare spazio per la pausa. vacilla anche tu

Evitare i confronti 

Foglio di lavoro 22 - Diventare il cambiamento che vuoi vedere 

Cambia tutto se devi, ma cambiali una cosa alla volta 

Paura del feedback 

Scheda 23 - Superare le paure del feedback 

Premiati. Hai fatto grandi progressi

Capitolo 8 - 

Hai questo: come bandire la preoccupazione e vivere senza panico 

Semplifica la respirazione 

Esercizio

Esprimiti. Dillo o scrivi i tuoi pensieri nel diario

Ascoltare la musica 

Trascorri del tempo con gli animali domestici 

Dai alla tua mente qualcosa di più produttivo da masticare 

Rimani nel presente 

Tu decidi. Pronti o meno?

Foglio di lavoro 24 - Raccogliere i tuoi strumenti 

Conclusione